การทานมังสวิรัตแบบนี้จะเกี่ยวข้องกับการลดระดับความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอ้วน โรคหัวใจ ความดันโลหิตต่ำ โรคเบาหวานประเภทที่ 2 และมะเร็งบางชนิด [2] 3 รู้ว่ามันเป็นการท้าทายอย่างหนึ่ง. การเปลี่ยนไปทานมังสวิรัติประเภทนี้อาจจะเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ในแง่ของการเลือกทานอาหารต่างๆ และการมีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้คุณไปพูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนเพราะว่าการเปลี่ยนไปทานมังสวิรัติจะมีผลกับสุขภาพโดยส่วนใหญ่ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถปรับปรุงแผนการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ซึ่งจะทำให้คุณมั่นใจว่าคุณจะได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ 4 กำหนดข้อจำกัดการทานอาหาร.
คุณสามารถหาสูตรอาหารมังสวิรัติประเภทนี้ได้ง่ายๆ นี่จะช่วยให้คุณมีไอเดียมากมายในการลองทำอาหารและมีอาหารเมนูใหม่และหลากหลายในการทานอาหารของคุณ USDA และองค์กรอื่นๆ มีรายชื่อของแหล่งข้อมูลของเมนูอาหารมังสวิรัติและการใช้เครื่องมือค้นในอินเตอร์เน็ตก็จะทำให้หาผลลัพธ์ได้มากมาย [24] เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้ มีการเข้าถึงหน้านี้ 53, 149 ครั้ง บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
5/5] รวมข้อดี-ข้อเสีย ของการขาย ของกิน written by คุณมนตรี ศรีวงษ์ (อ๊อฟ) average rating 2. 5 / 5 - 302 user ratings
ไข่ไก่และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมคือแหล่งโปรตีนชั้นยอด วิธีนี้ค่อนข้างสะดวกมากๆ สำหรับผู้ทานมังสวิรัติทั้งหลาย (ยกเว้นชาววีแกนที่ไม่ทานทั้งเนื้อสัตว์และอาหารที่ทำมาจากสัตว์ อาทิ นม ไข่ น้ำผึ้ง) โดยคุณสามารถทานไข่ไก่หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมชนิดต่างๆ ร่วมกับมื้ออาหารของคุณ มิหนำซ้ำไข่ไก่และผลิตภัณฑ์จากนมเหล่านี้ยังให้โปรตีนคุณภาพสูงแถมมีไขมันต่ำอีกด้วย 4. โปรตีนผงช่วยเติมเต็มปริมาณโปรตีนที่ร่างกายควรได้รับ โปรตีนผงที่ทำมาจากโปรตีนที่ได้จากพืช เช่น ถั่วเหลือง ข้าว หรือถั่วลันเตา เหมาะสำหรับคนที่อยากหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์ เพราะโปรตีนผงช่วยเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายและให้แคลอรี่ต่ำ โปรตีนผงสามารถนำไปประกอบอาหารได้อย่างหลากหลาย อาทิ โปรตีนเชค ข้าวโอ๊ตต้ม หรือแม้แต่ซุป ซึ่งเราสามารถเพิ่มหรือลดปริมาณได้ตามที่ร่างกายต้องการ 5.
เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ล้อมวงมาอ่านกันดีกว่า... 1. ปีนี้ชวนกินเจ 9 วัน สำหรับเทศกาลกินเจ ปี 2559 มีทั้งหมด 9 วันด้วยกันคือ ขึ้น 1 ค่ำ เดือน 9 (ตามปฏิทินจีน) ซึ่งตรงกับวันที่ 1-9 ตุลาคม 2559 แต่ตามหลักโดยทั่วไปคนที่กินเจทุกปี เขามักจะกินเจล้างท้องก่อน 1 วัน ก็คือเริ่มกินผักละเว้นเนื้อสัตว์ตั้งแต่วันที่ 30 กันยายน 2559 กันแล้ว เทศกาลกินเจมีขึ้นทุกปี ปีนี้ 1-9 ต. ค. 2559 2. ความหมายของการกินเจ การกินเจ ไม่ใช่แค่การกินผักละเว้นเนื้อสัตว์ แต่ในทางพุทธศาสนานิกายมหายาน อธิบายไว้ว่า การกินเจคือการที่ชาวพุทธดำรงตนรักษาศีล 8 รวมถึงไม่รับประทานเนื้อสัตว์ ประพฤติตนอยู่ในศีลธรรมอันดีงาม งดเว้นของเสพติดและอบายมุขทุกชนิด มีความบริสุทธิ์ สะอาด ทั้งกาย วาจา ใจ ร้านอาหารเจมาพร้อมธงเหลือง 3. สัญลักษณ์ธงเหลือง คืออะไร? เมื่อเทศกาลกินเจมาถึงทีไร เรามักจะเห็นร้านขายอาหารเจเขาปักธงสีเหลืองๆ ไว้เต็มไปหมด เพื่อให้คนกินเจทราบว่าร้านเหล่านี้ปรุงอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์มาขาย ซึ่งจริงๆ แล้ว 'ธงเหลือง' นี่เขาก็มีความหมายด้วยนะ รู้หรือไม่? ในอดีตธงที่มีพื้นธงสีเหลือง เป็นสีใช้กับคนสองกลุ่มเท่านั้น คือ กลุ่มกษัตริย์ราชวงศ์ และกลุ่มอาจารย์ปราบผี ดังนั้นในปัจจุบันที่ธงเจเป็นสีเหลืองจึงหมายถึงสีของพุทธศาสนาหรือผู้ทรงศีล โดยบนธงจะเขียนตัวอักษรสีแดงว่า 'เจ' แปลว่า 'ของไม่มีคาว' นั่นเอง ธงเหลือง เทศกาลกินเจ 4.